SẦU RIÊNG CHỨA BAO NHIÊU CALO, ĂN SẦU RIÊNG CÓ BÉO KHÔNG ?????????

TRÁI SẦU RIÊNG BAO NHIÊU CALO ?

Trung bình 1 trái sầu riêng sẽ chứa khoảng 900 – 1.500 calo tùy thuộc vào kích thước của nó. Một múi sầu riêng nhỏ (khoảng 40-50g bao gồm cả hạt và thịt) thì sẽ có chứa khoảng 56 calo và 1,4g chất béo. Còn đối với 100g sầu riêng thì sẽ cung cấp cho cơ thể đến 150 calo.

Ngoài ra, sầu riêng còn chứa rất nhiều dưỡng chất khác như: Vitamin C, vitamin B, các chất béo lành mạnh, chất xơ cùng với nhiều khoáng chất thiết yếu ( magie, folate; kali, đồng,….). Không chỉ thế, trong loại trái cây này còn có các hợp chất thực vật như: anthocyanin, carotenoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này có đặc tính chống oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, tiểu đường và ung thư.

ĂN SẦU RIÊNG CÓ BÉO KHÔNG?

Sầu riêng có chứa hàm lượng chất béo cao, do đó nếu các bạn ăn nhiều thì chắc chắn sẽ gây dư thừa chất béo và dễ khiến bạn bị tăng cân, béo phì. Ngoài ra, sầu riêng cũng rất giàu carbs, do đó nếu các bạn ăn nhiều loại trái cây thì sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều carbs. Khi đó, tình trạng tăng cân, béo phì sẽ khó tránh khỏi.

Do đó, tốt nhất, để đạt được những lợi ích sức khỏe từ sầu riêng, tránh tình trạng tăng cân, béo phì thì các bạn chỉ nên ăn chúng với một lượng vừa phải.